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11款热门的健美训练装备

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如果您开始身体健康,如果您想了解健美运动所需要使用的辅助设备,那么请仔细了解以下11种常见的健美训练设备。

1,风力装置

绕线机是发展前臂肌肉的特殊工具,也有助于增强抓地力。常用的减压器有两种,即:手持式风力发电装置由棍棒制成,直径约为0035米,长度为0.3-0.4米,中间有孔,绳子放入绳索中,绳索长度为1米。绳索的一端绑在木棍上,另一端绑在杠铃片或其他重物上。支架式挡板的制造方法与上述相同,但将水平杆放置在两个支架上进行练习,使用方便。它是固定的,随时可以使用。

2,弹簧杆

弹簧杆的两端有一个木柄,中间的一个大弹簧用来训练上臂和躯干的肌肉。

3,练习颈帽

它由两部分组成,一个是由皮带制成的简单帽子,另一个是可能很重的链或绳。训练时,可以戴在头上,并在帽子下悬挂杠铃或其他重物。这是用于发育颈部肌肉的特殊装置。

4,保护胶带

保护带是练习健美运动必不可少的装置。特别是在深蹲时具有保护腰部的作用。同时,它可以帮助大部队练习,提高训练强度,防止发生伤害事故。保护带通常由牛皮或猪皮制成。

5,运动镜

运动镜由木制框架和大镜子组成。健美运动员在镜子前锻炼身体,以利于自我观察并纠正错误姿势。

6,俯卧撑支持

它由铁管或木头制成,可用于手和腰部的俯卧撑。还有一个高架的俯卧撑架,它由钢管作为支撑和脚的支撑板。锻炼时可以同时锻炼颈部和腰部重量,增加了锻炼难度,提高了锻炼效果。俯卧撑支持运动对发达的胸部肌肉有显着作用。

7,卧推

卧推是练习胸大肌的一种特殊装置。它具有三种类型:平躺,坐卧和垂直躺卧。它们由钢焊接的支架和面板组成。仰卧俯卧撑架用于发育的胸大肌两侧的肌肉。坐式和卧式卧推器用于发育的胸大肌的上下肌肉群。

8,深蹲架

它有铁和木两种形式。木制深蹲架由脚架和框架组成,形状像四脚高凳。高度通常为1米,其中腿架高90厘米,腿架高10厘米,并且是凹形的,这有利于杠铃的稳定。框架通常长440厘米,宽30厘米。铁蹲架由铁座和可调高度的钢管组成。铁座是圆形的,直径为35厘米。整个深桁架高度为1.6 m。可以在中间钻一些可调节高度的圆孔。一般间距为10厘米。深蹲架是一种特殊的装置,肩负着杠铃,可以锻炼发达的腿部肌肉。

9,主动斜板

主动斜盘是练习腰腹部肌肉的一种特殊装置。它由可调节高度的钢管和木板组成。用3.4cm直径的管焊接直径约3.4cm的框架和宽度约65cm的框架,并将倾斜板放置在木板上并放置在高度可调节的支架上。最好在倾斜的表面上使用海绵垫。

10,着陆架

用直径为4.8厘米的铁管焊接。框架的高度为2.5米,左右列之间的距离为1米。从柱底60 cm开始,每5 cm钻一个圆孔以调节高度。它可以用来练习半蹲,举重和颈项练习。

11。综合训练机

也称为多功能教练,专为健美运动员和专业运动员设计。它具有执行10至50次运动的全身力量锻炼的优势。装载机(阻力)采用高强度橡胶块(涂层铁块),克服了举重块的噪音,可变负荷具有等功率锻炼的优点,锻炼动作易于掌握,受伤的机会更少。根据人体结构设计出高质量的器械,从而确保整个运动过程中的阻力均匀,易于加减,并获得出色的训练效果。缺点是只能按照设计路线进行操作,局限性很大。无法执行爆炸性练习。综合训练机一般分为5人站和8人站。规格和类型,例如10人站和12人站。它一直是团体体育馆和公共健身中心的必备设备。