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手臂减肥最有效方法按摩加饮食击退麒麟臂

来源:www.mycollegeoptions.cn 点击:1196

简介:女性总是对自己的身材不满意,并尽最大努力减肥。即使非常瘦的女孩也总是叫嚷着要减肥,尤其是容易“发胖”的手臂,是MM的眼中钉。今天,我将带你学习最有效的方法,通过手臂减肥、按摩和节食来击退单臂畸形。

我按摩用品

1.手臂按摩

紧紧握住前臂,用拇指从手腕向上轻轻按摩至关节。

用拇指和食指按压并捏紧手臂下部,放松并收紧操作,慢慢向上移动,直到到达腋窝。

从上臂外侧自下而上轻轻按摩一圈。

然后沿着上臂内侧从上到下做圆周按摩至肘部位置。

如果上臂内侧的肌肉教人放松,用手指腹部的力量通过摩擦来拉起。

最后,用你的手从上到下抚摸你的手臂来放松你的肌肉。

附言:坚持每天做半个小时,效果很快就会出来!如果你在洗澡的时候这样做,你可以加快你体内的血液循环,效果会更好。同时,如果你特别注意足部护理,你会通过脚底穴位疏通淋巴,效果会更加惊人。

2.穴位按摩

阿什洞穴

位置:自然下垂手臂最高部位的压痛点

如何做:按压阿是穴,直到感觉酸胀。原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

功效:疏通气血,分解脂肪,针对松弛粗壮的手臂,能有效收紧纤细的手臂。

曲池洞

位置:弯头弯曲成直角,弯头弯曲在水平线的末端

如何做:按压曲池穴,直到感觉酸胀。原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

效果:能显着调节人体消化系统、血液循环系统和内分泌系统。

足三里

位置:弯头弯曲成直角,弯头水平线下2英寸

练习:按住李三的手,直到感觉酸胀,原地转3圈,慢慢松开,重复5分钟。

功效:能起到双重作用,调节大肠功能,改善周围气血供应。

二.规定饮食

洋葱

含有前列腺素A,能松弛血管,降低血压。它还含有烯丙基三硫化合物和少量硫氨基酸,可以降低血脂,避免动脉硬化。40岁以上的人应该多吃点。

蘑菇

能显着降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平,经常食用,能使人体内高密度脂蛋白有相对增加的趋势。

胡萝卜

富含果胶酸钙,与胆汁酸混合后便排出体外。如果身体想产生胆汁酸,它肯定会利用血液中的胆固醇,从而降低血液中的胆固醇水平。

温暖的提醒

1.尽可能多喝水,少喝冷饮。

2.少吃味道重的食物。

3.多吃蔬菜和水果。