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办公室中的健身区

来源:www.mycollegeoptions.cn 点击:1130

我经常在晚上去健身房,因为我很忙,说我没有时间锻炼。为什么不建议老板开一个办公室运动区呢?俗话说:身体是革命的首都。事实上,健康是工作的资本。当你健康时,你会事半功倍。

办公室飞镖

如果办公室已经很拥挤,那就练习飞镖。美国眼科专家的研究发现,长期专注于射击和飞镖等训练目标的运动员比普通人有更强的视觉肌肉力量。因此,在日常生活中增加一些“远视调节”可以缓解因长期闭眼使用而引起的眼部疲劳,调节视力。

午休时,在墙上挂一块飞镖板,并与你能正确“飞行”的同事进行比较。当然,你也需要专业知识来使飞镖更健康。首先,你不能选择太轻的飞镖。如果镖体很轻,必须用力投掷,这很容易造成肌肉拉伤。第二,姿势应该正确。正确的飞镖投掷方法应基于以下几点:前脚平行于飞镖投掷线,身体自然转向飞镖板,“身体的扭转力用于保持稳定性”。第三,不要过度训练。虽然玩飞镖不会消耗太多体力,但不适合长时间玩。半小时左右是最好的,正好适合午休。

桌上足球

如果你能在办公室腾出一张桌子,那么你就可以把足球搬进办公室。足球和桌上足球一样令人兴奋,它能在几分钟内让你精神振奋。

桌上足球在美国被称为足球。

桌球速度快,可以测试参与者的灵活反应能力和手脑协调能力。对于职业白领来说,时刻保持大脑灵活是非常重要的。桌上足球看起来只能移动你的手腕,实际上它可以让你移动背部、腰部和腿部的多个部位。只要你掌握简单的技能,你就能打一场激烈的战斗。

室内高尔夫大平方米健身区

如果办公室空间足够大,那么把高尔夫球搬进办公室。因为高尔夫结合了健身和社交活动,它是许多专业人士的爱好。锻炼时,你可以在工作场所交到很多朋友,但不是每个人都能掌握高尔夫技能。如果你想打好高尔夫,你可以不用练习就把高尔夫球场搬进办公室,你的技能肯定会越来越好。

虽然高尔夫因为接近自然而非常健康,但这并不意味着我们把高尔夫搬进办公室是不健康的。然而,一些健康细节需要注意。虽然休息时间只有几下,但不要忘记在比赛前热身。然后放松你的握杆压力,因为你握得越紧,我们挥杆的肌肉就越容易疲劳。每一个动作都应该做好,这样背部就可以很容易地伸展开来,第二天就不会出现背痛。