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看片 | 10分钟瘦下腹运动,减掉顽固小肚子!

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大家好,我是女孩

如果小肚子仍然很大怎么办?特别是在吃完之后,小肚子很漂亮,我的心很累!

我怎么能平坦的胃?

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小肚子实际上有很多原因。也许脂肪太厚,也许骨盆向前倾,也许下腹部的肌肉力量太弱,导致腹腔突出。

如果你的身体脂肪在正常范围内,腰围不厚,并且没有骨盆倾斜等问题,但如果你吃了3个月,则很可能是下腹部肌肉太弱。

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要解决这个问题,你可以尝试为下腹部做一些运动,肌肉力量变得更强,而小肚子则不那么容易突出例如,可以安排以下9分钟训练

当然,如果你的身体脂肪很高,你仍然应该专注于一般运动,如慢跑,快走,游泳,打球,砸铁等,然后配合这套运动

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小肚子实际上有很多原因。也许脂肪太厚,也许骨盆向前倾,也许下腹部的肌肉力量太弱,导致腹腔突出。

如果你的身体脂肪在正常范围内,腰围不厚,并且没有骨盆倾斜等问题,但如果你吃了3个月,则很可能是下腹部肌肉太弱。

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要解决这个问题,你可以尝试为下腹部做一些运动,肌肉力量变得更强,而小肚子则不那么容易突出例如,可以安排以下9分钟训练

当然,如果你的身体脂肪很高,你仍然应该专注于一般运动,如慢跑,快走,游泳,打球,砸铁等,然后配合这套运动

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如果小肚子仍然很大怎么办?特别是在吃完之后,小肚子很漂亮,我的心很累!

我怎么能肚子平呢?

0×251C

其实小腹的原因有很多。可能脂肪太厚,可能骨盆前倾,可能下腹肌肉力量太弱,导致腹腔突出。

如果你的体脂在正常范围内,腰围不厚,而且没有骨盆倾斜等问题,但是如果你吃了3个月,那么很大的可能性是下腹肌肉太弱。

0×251d

为了解决这个问题,你可以尝试下腹部做一些运动,肌肉力量变得更强,小腹也不那么容易突出~,例如,可以安排以下9分钟的训练~

当然,如果你的体脂很高,你还是应该集中在一般运动上,如慢跑、快走、游泳、玩耍、击碎铁器等,然后配合这套运动。~

-结束-

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小肚子实际上有很多原因。也许脂肪太厚,也许骨盆向前倾,也许下腹部的肌肉力量太弱,导致腹腔突出。

如果你的身体脂肪在正常范围内,腰围不厚,并且没有骨盆倾斜等问题,但如果你吃了3个月,则很可能是下腹部肌肉太弱。

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要解决这个问题,你可以尝试为下腹部做一些运动,肌肉力量变得更强,而小肚子则不那么容易突出例如,可以安排以下9分钟训练

当然,如果你的身体脂肪很高,你仍然应该专注于一般运动,如慢跑,快走,游泳,打球,砸铁等,然后配合这套运动

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小肚子实际上有很多原因。也许脂肪太厚,也许骨盆向前倾,也许下腹部的肌肉力量太弱,导致腹腔突出。

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当然,如果你的身体脂肪很高,你仍然应该专注于一般运动,如慢跑,快走,游泳,打球,砸铁等,然后配合这套运动

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