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她在感觉和身体上拿捏的非常到位,平衡点她找到了

来源:www.mycollegeoptions.cn 点击:1613

2019-08-31 10: 05: 11肌肉热爱生活

Rosana Ollyver是来自巴西的健身运动员。通过她的在线帖子,她对一群粉丝和许多其他健身网民产生了影响。她是一个精力充沛,活跃的人,喜欢在健身房里出汗以达到她的体格目标。这个过程非常困难,看看她用肌肉做了什么。

Rosana一直在努力达到巴西健身领域的顶峰。她参加了2013年健身比基尼IFBB-CE并获得了第一名。从那以后,它已经失控。

奖项和成就

2013年比基尼健身锦标赛IFBB-CE,第一名

2015年比基尼健身锦标赛IFBB-CE,第一名

2015年阿诺德经典巴西杰出球员

罗莎娜的早年生活

罗莎娜在巴西长大,是一个活泼的女孩,喜欢保持良好的体形。她对体育的热情使她获得了体育学位。与此同时,罗莎娜开始更认真地进行体育锻炼。她开始提高身体的力量。

经过几个月的激烈训练,比赛获得了第一名。在此之后,Rosana比以往任何时候都更强大,对自己更有信心。这使她有能力继续推进健身的新目标并参与新的比赛。

训练

在她的训练中,Rosana专注于加强和调整腿部的运动。这些包括深蹲,杠铃臀部推力和史密斯刺。她训练的主要目标是实现肌肉肥大,肌肉生长。

为了补充她的重训练,罗莎娜每周还做3-5次有氧运动。通过这种方式,她确保她的体格不仅强壮而且美观。

丰富多彩的饮食

就像罗莎娜认真对待她的训练一样,她也密切关注她的饮食。她吃了很多丰富多彩的健康食品,为她的运动提供了能量。为了帮助她减肥,罗莎娜还服用能够改善她健康和运动表现的补品。她的基本食物包括:瘦肉和鱼,绿色蔬菜,全麦谷物,坚果和种子。

Rosana是一个喜欢健身模特的人。她的工作促使她继续前进并实现新的目标。罗莎娜感谢所有关心她的人,希望通过分享她的健身建议回馈每个人。

如果你从罗莎娜那里学到一些东西,那就是身体和情感之间的平衡,这是幸福的关键。当你决定实现目标时,内心的平静开始,而不是让其他人或事件控制你的情绪。通过对生活有类似的观点,您也可以实现自己的成功之路。感谢您的收看,欢迎留下您的意见,感谢您对肌肉的支持。

Rosana Ollyver是来自巴西的健身运动员。通过她的在线帖子,她对一群粉丝和许多其他健身网民产生了影响。她是一个精力充沛,活跃的人,喜欢在健身房里出汗以达到她的体格目标。这个过程非常困难,看看她用肌肉做了什么。

Rosana一直在努力达到巴西健身领域的顶峰。她参加了2013年健身比基尼IFBB-CE并获得了第一名。从那以后,它已经失控。

奖项和成就

2013年比基尼健身锦标赛IFBB-CE,第一名

IFBB-CE,第1号,2015年比基尼健身锦标赛

2015年阿诺德经典巴西优秀球员

罗莎娜的早年生活

Rosana在巴西长大,是一个喜欢保持良好状态的活泼女孩。她对体育的热情使她获得了体育学位。同时,罗莎娜开始更认真地对待运动训练。她开始提高自己的体力。

经过数月的强化训练,比赛终于获得了第一名。后来Rosana比以往任何时候都更坚强,更自信。这使她能够继续推进新的健身目标,并参加新的比赛。

培训

在训练期间,Rosana专注于加强和调整她的腿。这些包括深蹲,杠铃臀部推力和史密斯的弓。她在训练中的主要目标是实现肌肉肥大,即肌肉生长。

为了补充她的重训练,Rosana还每周做三到五次有氧运动。通过这种方式,她确保她的体格不仅强壮而且美观。

丰富多彩的饮食

就像罗莎娜认真对待她的训练一样,她也密切关注她的饮食。她吃了很多丰富多彩的健康食品,为她的运动提供了能量。为了帮助她减肥,Rosana还服用可以改善她的健康和运动表现的补品。她的基本食物包括瘦肉和鱼,绿色蔬菜,全谷物,坚果和种子。

罗莎娜是健身模特的爱好者。她的成就激励她继续前进并实现新目标。 Rosana感谢所有关心她的人,并希望与您分享她的健身建议。

如果你从罗莎娜那里学到一些东西,那就是身体和情感之间的平衡,这是幸福的关键。当你决定实现目标时,内心的平静开始,而不是让其他人或事件控制你的情绪。通过对生活有类似的观点,您也可以实现自己的成功之路。感谢您的收看,欢迎留下您的意见,感谢您对肌肉的支持。