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2017年健身10大流行趋势

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2017年即将到来,健身行业的重要趋势是什么?厘米健身是由美国权威机构美国大学提出的

运动医学(ACSM)刚刚发布了2017年健身行业十大流行趋势。

3.高强度间歇训练(HIIT)

我们大多数人都没有足够的时间,HIIT不会花你很长时间去锻炼,它能最大限度地达到健身和减肥的效果。这意味着你将在20到30分钟内非常有效地燃烧更多的热量。

目前,这种训练方法在普拉提、交叉训练(CrossFit)和健身训练营中非常普遍。因此,HIIT作为明年的主要体育趋势之一,并不奇怪。

6.团体训练

你通常独自锻炼吗?2017年,你应该尝试团体训练。

团体训练使人们有更高的热情,可以尝试更多更新的运动,也使整个运动过程更有趣。在经验丰富的教练指导下,团体训练不仅能保证健身过程中的安全,还能改善气氛,促进更多的交流。

事实上,团体训练有着悠久的历史。从有氧运动到自行车课到舞蹈课,团体训练课程可谓包罗万象。最有代表性的模型有,例如,灵魂周期(SoulCycle)、纯巴雷(PureBarre)、奥兰吉瑟里(Orangetheory)、克罗斯比(CrossFit)等。这一趋势将在2017年快速发展。

10.锻炼和减肥

ACSM认为营养对于体重减轻比运动要更重要,但健身在任何减肥计划中都发挥非常关键的作用。但是大多数人对于健身和运动是排斥的,问题的关键是要找到你喜欢的运动和健康的生活方式。

当减肥者认为运动是愉快的,他们就会自发增加运动量和运动时间,以改善他们的身体健康。