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被产后狂减30斤的张歆艺惊艳到了,重新恢复女神好身材

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分娩后体重减轻了30磅的张玉仪很了不起,女神恢复了原来的身体。 91 Fitness 4天前我想分享

30磅重的疯子张玉仪非常了不起,果然,美丽就足够了!

实际上,这位女演员也是一个普通人,也会经历发胖的悲伤,尤其是新妈妈群体。这不是。前一段时间正在母乳喂养的张玉仪在一家餐厅里被拍照。出生后,张艺仪似乎尚未康复。他穿得很随意,身体有些肿胀。这是一个超普遍现象,不是普遍现象。某些人嘲笑这种张艺仪不是边缘人。请给属于公众人物群体的新妈妈更多的时间,也给他们更多的宽容。他们也是一个普通人和一个伟大的母亲。

也遭受了此类尴尬事件的新妈妈赵丽颖尚未回到以前的应保。一些照片被曝光了,整个身体被紧紧包裹着,可疑人物还没有恢复,但是被一些不合理的人所讽刺。休息了一段时间后,英宝在最近的霸气中恢复了公众的视野,他的体形得到了很好的恢复。他有更多的母爱光环,并重新出现了女神。

尽管这一事件使张敏怡心脏病发作,但她并未选择放弃自己,而是继续加强体育锻炼。她终于瘦了30磅,她的体重还比以前更漂亮了,回到了女神面前。

如果您想减肥,则必须“狠”。今天,您与大家共享的瑜伽形式是半莲花莲花禅宗风格。防弹衣是一步之遥,独角兽的手臂很容易取下,小腰还可以恢复。

1,半荷鹤禅宗风格

半莲花+ Crane Zen(也称为起重机类型)是高级支持变体之一。起重机样式的梵语名称为Bakasana,baka表示起重机的含义。练习者可以从跪姿开始,弯曲膝盖并抬起双腿,然后将其叠放在支撑脚的大腿上。用双手打开肩膀的宽度,稍微弯曲肘部,然后将手掌放在背部。注意手臂背面的膝盖关节。抬起躯干并伸展以形成后弓,意识应放在腹部区域,脚后部朝下,脚趾向后伸直,腹部内侧收紧,臀部向下和向下。

体育效果:

A。作为一种常见的支撑方式,起重机禅宗风格不仅增强了平衡感,而且还帮助增强了手臂的力量,消除了对手臂,肘部和腕关节的肉食的崇拜,并美化了手臂线条。

B。加强腹部肌肉运动,消除腰腹部,弯曲臀部关节,塑造腰部曲线,增强肠胃功能,促进消化,帮助排出毒素,缓解便秘等。

C. +半荷叶对促进血液循环,改善内分泌,减轻焦虑和其他不良情绪有好处。

训练要点:

A。跪着,双腿张开,与肩同宽,脚趾外旋,脚跟向相反,双手放在身体的侧面,抬起左腿,叠起右大腿根,脚底向右。

B。吸气,向前抬手,向前掌心,躯干慢慢向前弯曲,然后抬起脚跟,使膝盖紧贴手臂的后背,而脊柱向上弯曲。

C。将重心放在双手之间,抬起臀部,抬起躯干,拉直脚趾,并使肘部略微弯曲30秒。

今天的支持方式可以学习这一点。每天3分钟,很容易清除脂肪和脂肪,小腹也紧绷。太奇妙了!

本文是第一作者的原创,未经授权不得复制。

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30磅重的疯子张玉仪非常了不起,果然,美丽就足够了!

实际上,这位女演员也是一个普通人,也会经历发胖的悲伤,尤其是新妈妈群体。这不是。前一段时间正在母乳喂养的张玉仪在一家餐厅里被拍照。出生后,张艺仪似乎尚未康复。他穿得很随意,身体有些肿胀。这是一个超普遍现象,不是普遍现象。某些人嘲笑这种张艺仪不是边缘人。请给属于公众人物群体的新妈妈更多的时间,也给他们更多的宽容。他们也是一个普通人和一个伟大的母亲。

也遭受了此类尴尬事件的新妈妈赵丽颖尚未回到以前的应保。一些照片被曝光了,整个身体被紧紧包裹着,可疑人物还没有恢复,但是被一些不合理的人所讽刺。休息了一段时间后,英宝在最近的霸气中恢复了公众的视野,他的体形得到了很好的恢复。他有更多的母爱光环,并重新出现了女神。

尽管这一事件使张敏怡心脏病发作,但她并未选择放弃自己,而是继续加强体育锻炼。她终于瘦了30磅,她的体重还比以前更漂亮了,回到了女神面前。

如果您想减肥,则必须“狠”。今天,您与大家共享的瑜伽形式是半莲花莲花禅宗风格。防弹衣是一步之遥,独角兽的手臂很容易取下,小腰还可以恢复。

1,半荷鹤禅宗风格

半莲花+ Crane Zen(也称为起重机类型)是高级支持变体之一。起重机样式的梵语名称为Bakasana,baka表示起重机的含义。练习者可以从跪姿开始,弯曲膝盖并抬起双腿,然后将其叠放在支撑脚的大腿上。用双手打开肩膀的宽度,稍微弯曲肘部,然后将手掌放在背部。注意手臂背面的膝盖关节。抬起躯干并伸展以形成后弓,意识应放在腹部区域,脚后部朝下,脚趾向后伸直,腹部内侧收紧,臀部向下和向下。

体育效果:

A。作为一种常见的支撑方式,起重机禅宗风格不仅增强了平衡感,而且还帮助增强了手臂的力量,消除了对手臂,肘部和腕关节的肉食的崇拜,并美化了手臂线条。

B。加强腹部肌肉运动,消除腰腹部,弯曲臀部关节,塑造腰部曲线,增强肠胃功能,促进消化,帮助排出毒素,缓解便秘等。

C. +半荷叶对促进血液循环,改善内分泌,减轻焦虑和其他不良情绪有好处。

训练要点:

A。跪着,双腿张开,与肩同宽,脚趾外旋,脚跟向相反,双手放在身体的一侧,抬起左腿,叠起右大腿根,脚底向右。

B。吸气,向前抬手,向前掌心,躯干慢慢向前弯曲,然后抬起脚跟,使膝盖紧贴手臂的后背,而脊柱向上弯曲。

C。将重心放在双手之间,抬起臀部,抬起躯干,拉直脚趾,并使肘部略微弯曲30秒。

今天的支持方式可以学习这一点。每天3分钟,很容易清除脂肪和脂肪,小腹也紧绷。太奇妙了!

本文是第一作者的原创,未经授权不得复制。



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